Vitaminhiány ellen

0
431

Természetesen mindenki igyekszik egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezni. Ám, néha előfordul, hogy valami hiba csúszik a gépezetbe és vitaminhiány lép fel a szervezetben.

 

D-vitamin

A D-vitamin a nap vitaminja, a csontok és az immunrendszer egészségéért felelős.

A szakértők a mai napik vitatkoznak azon, hogy pontosan mennyi D-vitaminra szüksége a szervezetünknek. Egy azonban biztos, hogy nélkülözhetetlen az egészséges szervezet működéséhez.

A D-vitamin fontos, mivel segíti a kalcium felszívódását, ezáltal közreműködik a csontok erősítésében. Továbbá erősíti az immunrendszert és segít megelőzni az autoimmun betegségek kialakulását.

Honnan juthat hozzá a szervezetünk?

Akár már napi félórányi napon töltött idő is segít a D-vitamin feltöltődésben. Azonban télen ez nem olyan egyszerű, de nem kell aggódnunk, hiszen számos élelmiszerből is hozzájuthatunk. D-vitaminban gazdag élelmiszerek például az olajos halak, a tojássárgája, narancslé és különböző tejtermékek is tartalmazzák.

 

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ