Ezért ne használjuk a telefonunkat lefekvés előtt

0
567

Manapság igen nehéz elszakadnunk a telefonunktól, szinte elképzelhetetlenné vált, hogy akár fél napot off-line töltsünk. Az okostelefonokat azonban nem csak napközben nyomogatjuk, de sajnos még lefekvés előtt az ágyban sem vagyunk képesek elszakadni tőlük, s ez bizony egészségügyileg nagyon káros hatással van a szervezetünkre.

A mai társadalom nagy részéről elmondható, hogy internet, illetve telefon függő. Ennek a függőségnek a mértéke korosztályonként változó, de a probléma bizonyos szinten mindenkit érint. Az, hogy lefekvés előtt még sms-ezünk, több honlapot is végigpörgetünk, játszunk, videókat nézünk akár alvászavarhoz is vezethet. Hogy miért? A kék és fehér fényt sugárzó elektronikai eszközök használata csökkenti a szervezetben a melatonin hormon termelését, mely azért felelős, hogy jelezze nekünk, hogy ideje aludnunk. Ezt még fokozza, hogy a játékok felpörgetnek, az sms-ezés is tovább éberen tartja az agyunkat, így még ha időben ágyba is kerülünk, biztos, hogy órákig fog tartani, mire elalszunk. Az átlag ember alvásigénye 8 óra, melyet ez a jelenség meglehetősen lecsökkent. A kialvatlanságnak pedig számos negatív következménye van, mint pl. a rossz közérzet, ingerlékenység, elhízás.

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ