Adj le 5 kilót mindössze 15 nap alatt! 3.

0
36
  1. nap

Reggeli: 2 darab tükörtojás paradicsommal

Ebéd: Saláta darált pulykahúsból, zöld salátából, kaliforniai paprikából, elkeverve salsamártással

Vacsora: Párolt brokkoli, hagyma, sárgarépa, kápia paprika sült csikremellcsíkokkal, 1 csésze zöld tea

Nassok: 2 adag gyümölcs plusz egy kis doboz natúr joghurt

  1. nap

Reggeli: 3 dl natúr joghurt bogyós gyümölcsökkel elkeverve, 1 csésze zöld tea

Ebéd: Lazacsaláta

Vacsora: Pulykaburger párolt zöldségekkel

Nassok: 2 adag gyümölcs vagy 2 adag joghurt

 

  1. nap

Reggeli: Rántotta két tojásból, gombából, 1 narancs, 1 csésze zöld tea

Ebéd: Cézársaláta

Vacsora: Grillcsirke kétféle párolt zöldséggel

Nassok: Kaukázusi kefir, 1 adag gyümölcs

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ