Adj le 5 kilót mindössze 15 nap alatt! 2.

0
54
  1. nap

Reggeli: 2 darab lágy tojás, kaliforniai paprika, fél grépfrút, 1 csésze zöld tea

Ebéd: Egy nagy tál zöldségleves csirkével

Vacsora: Roston sült pulykamellszeletek párolt spárgával, répafélékkel

Nassok: Kefires smoothie. Keverjen ki 2 dl kefirt egy fél adag bogyós gyümöccsel, egy teáskanál cukormentes lekvárral.

  1. nap

Reggeli: Kefires smoothie, 1 csésze zöld tea

Ebéd: Óriási nyers zöldségsaláta grillezett csirkemellcsíkokkal

Vacsora: Parmezános sült padlizsán

Nassok: Egy adag gyümölcs, 2 dl natúr joghurt zöldséggel

  1. nap

Reggeli: Rántotta csak tojásfehérjéből, fél grépfrút, 1 csésze zöld tea

Ebéd: Kínai kelbe tekert grillezett pulykamellcsíkok kaliforniai paprikával elkeverve, paradicsomsalátával

Vacsora: Grillezett halfilé párolt zöldséggel

Nass: 2 adag gyümölcs

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ