1, Mosolyogj és mosolyogj vissza!
Nem kerül semmibe, mégis jobbá teheted saját napodat és örömteli pillanatokat szerezhetsz másoknak is.
2, Szánj időt a jótékonykodásra!
Szánj egy napot minden hónapban arra, hogy másoknak segítesz. Ettől jobban fogod érezni magad és boldogabb lesz az életed.
3, Igyekezz minél több étkezést a számodra kedves emberek társaságában eltölteni!
Kutatások bizonyítják, hogy azok az emberek, akik rendszeresen családi körben fogyasztják el ebédjüket, kevésbé válnak depresszióssá.
4, Kívánj jó dolgokat másoknak is!
Olyan lesz a környezeted, amilyen Te vagy! Ha másoknak is képes vagy a legjobbakat kívánni, visszajut hozzád kívánságod ereje!
5, Süssél valamit a barátoknak!
Egy jóízű falatozás mindig összehozza a barátokat! Süssél ki valami eredeti receptet, adj hozzá egy keveset az egyéniségedből és a hatás nem fog elmaradni.
8, Ölelj meg valakit!
Nem kell vadidegen embereket ölelgetned, de közeli barátaidat, kollégáidat meglepheted egy váratlan öleléssel. Felbecsülhetetlen az értéke és mindkettőtök napját megszépíti.
9, Legyél fitt és érezd magad jobban!
A rendszeres mozgás késlelteti az öregedést, segíti az anyagcserét és kellemesebb közérzetet biztosít számodra. Még futócipőt sem kell venned, csak szállj le egy-két megállóval előbb és sétálj a célodig.
